Yoga para embarazadas ?

In Bienestar, Relajación by J.Deja un comentario

Actividad física durante el embarazo ? Si sigues leyendo, te describiré alguno de los beneficios y precauciones para poder practicar yoga en las diferentes etapas del embarazo, todo esto tomando en cuenta las indicaciones de tu doctor de cabecera así evitando que no exista ningún riesgo para ti o para tu bebe.

Si ya practicaste yoga o no lo practicas, es necesario que sea por una personada calificada y certificada si tomaras una clase en streaming asegúrate que tu mentor o coach sea una persona capacitada.

VENTAJAS DEL YOGA

-Forma un lazo mas fuerte entre mama y bebe.
-Disminuye dolor de espalda.
-Ayuda a dormir mejor.
-Preparación para trabajo de parto.
-Relajación.
-Reduce la Ansiedad.

Hay que tener en cuenta varias cosas como :

Evitar los tipos de yoga que requieran mucho esfuerzo.
Evitar hacer posturas que requieran mucho esfuerzo.
Evitar practicarlo en un ambiente calor, se recomienda un clima donde puedas relajarte, donde haya una armonía para que tu cuerpo alcance paz mental, liberes el estres y disfrutes.

fuentefoto @guiainfantil