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Tu rutina durante la cuarentena

In Cultura, Entretenimiento by J.Deja un comentario

Si eres de los que puede quedarse en casa durante esta cuarentena, contar con una rutina diaria, te pude ayudar a:

✔️ Darle estructura a tu vida en medio del caos 
✔️ Tener situaciones predecibles en tu día para disminuir la ansiedad provocada por la incertidumbre

Y recuerda “haz lo que puedas, cuando puedas”, tal como lo dice la Psicóloga Deportiva Zaira Gil. Si te sobreexiges, la rutina deja de funcionar como un regulador y se convierte en un estresor.

Aquí te compartimos la mejor forma de conservar tu rutina diaria o en dado caso, de crear una :