Lo que no sabias de la relajación

In Bienestar, Relajación by J.Deja un comentario

Relajación :

Disminución de la tensión en algo o alguien.

Estado de tranquilidad reposo o descanso mental o físico.

El latin relaxatio ,relajación es la acción y efecto de relajar o relajarse (aflojar, ablandar , distraer el animo con algún descanso ). La relajación ,por lo tanto ,esta asociada a reducir la tensión física y/o mental .

Cuando se habla de relajación nos imaginamos varias cosas entre ellas descanso ,despejar la mente ,salir de la rutina, pero la relajación va más allá de descansar , es un conjunto de de procesos que le pasa a nuestro cuerpo.

  • Reduce la presión arterial
  • Reduce el estrés
  • Desaparece el insomnio
  • Secretar hormonas de placer
  • Aumenta la creatividad
  • Alivia los síntomas de ansiedad
  • Alivia dolores

Endorfina:Son sustancias naturales sintetizadas por el cerebro que alivian el dolor del cuerpo las produce como respuesta a sensaciones como el dolor y el estrés para sentir efectos placebos , son un analgésico natural 

Dopamina:Es un neurotransmisor del sistema nervioso central que cumple con muchas funciones una de las más importante las nuestra conducta es por eso que se dice que la dopamina nos hace humanos ,nos impulsa a salir adelante ,nos da ese ánimo para alcanzar nuestras metas 

Serotonina :Se le conoce como la hormona de la felicidad ,trabajan de la no con la dopamina juntos y al lado de la noradrenalina participan en los mecanismos que conllevan la ansiedad ,angustia ,miedo y la agresividad 

Oxitocina : La hormona de la felicidad  oxitocina, que deriva del griego oxys (rápido) y tokos (parto),

La oxitocina disminuye la tensión arterial y el ritmo cardíaco, reduce la tensión muscular, mejora la cicatrización y aumenta el umbral del dolor. También participa en la absorción de los nutrientes por el estómago 

@Diarioinformacion

fuentefoto @familycaixabank