Curiosidades del Yoga

In Bienestar, Relajación by J.Deja un comentario

Para entender un poco mas todo lo que engloba el YOGA ,comenzaremos con algunas definiciones

Se denomina el conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminación y la unión con el Absoluto. Como tal, la palabra proviene del sánscrito “yoga”, que significa ‘unión’, ‘esfuerzo’.

Conjunto de técnicas de concentración derivadas de esta doctrina filosófica que se practican para conseguir un mayor control físico y mental.

CONCEPTOS MAS USADOS

Asana : Cada una de las distintas ‘posturas corporales’ que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente.

Yogui : Practicante de yoga se le denomina así a las personas practicantes avanzadas o informadas

 Hatha yoga: Es el tipo de yoga centrado en posturas

Pasamanara: Es el control de la respiración y el aliento en yoga. Es el eje más importante para mantener los asanas.

Savasana: Es el asana de relajación, reservado generalmente para el final de una práctica.

Ujjayi: También llamada “respiración del océano” o “respiración silbido”. Es un tipo de respiración en la que los pulmones se expanden completamente.

Vinyasa: Es la sincronía entre la respiración y los asanas.

A largo de los años este conjunto de técnicas se han mezclado entre si ,dando paso al yoga moderno que es un sistema de ejercicios que busca un control de la respiración , de tu mente y tu cuerpo , dando paso a encontrar un equilibrio que te de paz mental , liberación de estrés y reencuentres esa energía vital para afrontar tus días con mucha motivación.

A continuación te dejamos un vídeo para que puedas empezar con actividades , no te espantes si no tienes la flexibilidad deseada podrás adquirirlo gradualmente

y no lo olvides QUÉDATE EN CASA¡

fuentefoto @noticierovenavision